我之前在一些答案里写过学生，上班族包括一个人如何备餐，成为了妈妈以后自然也开始每天给宝宝备餐。从可乐小婴儿时期做辅食，到现在他马上成为小学生的营养配餐，在保证营养均衡的同时，我也要兼顾宝宝餐的美味，这其中也少不了选择调味品来丰富食材味道的层次感，但并不是所有调味品都适合宝宝，家长们一定要注意。

　　宝宝1岁后为了提升宝宝的食欲和进食兴趣，在准备宝宝餐时可以添加少量盐和其他调味料，不过，不是所有调味料都可以添加，宝宝正处于身体生长发育阶段肠胃功能和消化系统都比较娇弱，宝妈在挑选调味品的时候一定要注意以下几种调味品是不能添加的。

　　料酒：在烹饪过程中如果只是普通炒菜，料酒不经过1小时以上炖煮，很容易留下酒精残留，而婴幼儿的中枢神经还没有发育完全，酒精会严重影响中枢神经的发育，所以千万不要在宝宝餐里添加料酒。

　　黑胡椒：黑胡椒可以说是很万能的调味料，是增加食物口感最常见的调味品，但是对于婴幼儿来说，确实非常刺激味觉的调味品，我们觉得没什么，对于孩子来说却是过于辛辣。

　　味精：相对于普遍对盐的认知，其实味精中钠的含量也不低，并且味精虽然能增加食物的鲜味，促进食欲，但味精会消耗体内的锌，影响正常身体发育。

　　老抽（高盐酱油）：比起吃盐，酱油是黄豆制成，含有更多的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，还能够让食物色泽鲜艳，但是老抽和高盐酱油，包括普通生抽，对于婴幼儿来说还是钠含量过高，容易引起肾脏负担，尽量不要添加。

　　木糖醇：家长都知道尽量不要给孩子吃糖，但是有部分家长会认为木糖醇可以代替糖，其实木糖醇不容易被胃中的酶分解，吃完之后会直接进入肠道当中，在肠道当中的吸收率连20%都不到，因此很容易在肠壁累积，对肠胃造成刺激和伤害。小孩子的肠胃功能发育本来就不完善，这种伤害也会比成人更大，从而引起腹部不适、胀气等症状。

　　：《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南中建议，6-12月龄、辅食偏素的宝宝，每日可以额外添加5～10克的油脂。核桃油的口味好，烟感低，也很适合凉拌，在烹饪好的菜里再添加一点核桃油也可以，给孩子提供必要的

　　：前面提到，酱油相较于盐来说还是有更多好处，但是唯一问题是高盐高钠，六月鲜小轻酱油是我发现的完美适合宝宝的酱油，不含添加剂、不含焦糖色、不含味精、不含蔗糖，是线添加酱油；而且盐含量非常非常低，是市面上普通酱油的一半；并且瓶身小100ml容量，吃得快保证新鲜度，既让宝宝满足了口感上的需求，也养成了轻盐饮食的习惯。

　　自制蛋黄酱：简单的蛋黄、糖、面粉、牛奶就可以做出超美味的蛋黄酱，是小朋友最喜欢的调味品之一，自己家做的卫生品质可以保证，口感也可以适当调整，调整糖的用量，不仅口味香醇，而且还补充了蛋白质和脂肪。

　　虾皮：增加咸度和鲜度，同时还可以补钙补碘，无论是给宝宝喝的汤还面条里增加一些风味，虾皮都是非常不错的选择。

　　因为我是东北人，做饭酱香类的避免不了，从3岁左右，可乐也开始和我一起吃黄瓜蘸酱、酱香脊骨锅、油焖大虾等等，这些菜都避免不了要添加酱油或者酱类，慢慢他的口味也更喜欢吃酱香的红烧的，吃个汤面都想要加点酱油，这时候就很有必要给宝宝选一款适合他的酱油。当时我看到六月鲜的这款小轻酱油的成分只有大豆、小麦、水、食用盐，并且盐的每100ml含量只有8克，就知道，这就是我要找的适合可乐日常食用的调味品。

　　早餐的蒸鸡蛋糕、煎蛋、小馄饨、儿童面里都很适合添加一勺小轻瓶的酱油，鲜味足，盐分少，让可乐能够养成轻盐饮食的味蕾。

　　瓶身小巧，瓶口还有单独的扣盖，方便携带。有时候和朋友聚餐带着可乐，也可以单独给他煮点蔬菜，直接加一点六月鲜小轻酱油。

　　100ml的小轻瓶一天一勺的线天左右就吃完了，像我家也不是每天都会吃到酱油，所以100ml的小轻瓶可乐大约可以吃1个半月——2个月，比起高价进口的“儿童酱油”，性价比杠杠的。

　　1岁后看需要，可以选择适合儿童专属的调味品，比如轻盐酱油，虾皮，少糖蛋黄酱等；即使要加，量也一定要少；